详细介绍：

　　她晒出了私下在吃的黑芝麻核桃泥，为了长头发尽力着，也是没想到妹妹年纪轻轻就加入了“掉发少女”的队伍。

　　但碍于食物里的油脂比较丰富，任敏特意买了食物吸油纸，每挖一勺都要先在纸上抹开，等油脂被吸掉后再进食。

　　原本看到这个操作时，芭姐就很呆若木鸡.jpg了，成果敏敏还泄漏说之前拍戏的时分，有的人每一个菜都要用吸油纸吸一遍再吃。

　　今日芭姐就来聊聊关于油脂摄入的问题，假如你也想经过断油来瘦身塑形，那接下来的知识点就要仔细记一记哦～

　　由于咱们传统的饮食习气，油脂在生活中能够说是无处不在，炒菜放油，煲汤放油，至于火锅烧烤汉堡炸鸡就更不必说了。

　　特别是和爸妈住在一起的姐妹，有许多老一辈都以为“油多不坏菜”，为了菜肴的口感更好，烹饪的时分免不了多放一些油。

　　香是香了许多，身上的肉肉也变多了，由于摄入过多的油脂假如不能及时代谢掉，就会构成脂肪堆积在体内。

　　就和抵抗碳水相同，以为“只需我不吃就不会长胖了”，顿顿水煮青菜，天天蔬菜沙拉，连吃点鸡胸肉也是无油的。

　　而油是人体脂肪酸的首要来历，能促进脂溶性维生素的吸收，没有油脂摄入，最直接影响的就是肠道，变得枯燥，呈现便秘的状况。

　　里边的ω-6脂肪酸太多，ω-3脂肪酸太少，两者份额长时间失调会导致细胞功用紊乱，从而引发心血管疾病危险添加以及缓慢过敏。

　　由于ω-3脂肪酸首要存在于海味、深海鱼类中，要是平常没有构成守时吃鱼的习气，要在食用油中进行弥补哦～

　　橄榄油尽管ω-3脂肪酸含量不高，可是含有很多单不饱和脂肪酸ω-9，有利于下降血液胆固醇含量（降血脂）。

　　我们能够买一瓶亚麻籽油或是橄榄油和家里的植物油混着吃，这样就健康多啦，不饱和脂肪酸也不必忧虑长肉～

　　不要太接近油脂，但也不要拒于千里之外，适当地、聪明地摄入就好，任何时分都是自己的健康最重要啦～